Video: Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową (II edycja)

Jesteś zawiedziony brakiem efektów po treningach i dietach na masę znalezionych w Internecie?

Szukasz skutecznej metody treningowej i diety na masę, która zrobi z Twoim ciałem to, czego już od dawna wypatrujesz w swoim odbiciu w lustrze?

Jesteś zdecydowany do podjęcia działania w tym kierunku i zrobienia wszystkiego, aby skutecznie budować budować masę mięśniową i
wreszcie osiągnąć swój cel treningowy?

        Okey, nie będziesz musiał robić wszystkiego... Nie będziesz musiał spędzać po kilku godzin dziennie na siłowni, wydawać setek złotych na odżywki (oczywiście jeżeli sam tego nie chcesz), a w domu faszerować się żarciem, którego nienawidzisz.... ALE uwaga!

To nie jest dla "mięczaków" (i nie o stawonogach tutaj mowa). To nie jest dla ludzi słabych psychicznie, którzy gdy pojawia się jakaś trudność, to pod wpływem chwili i emocji nagle zmieniają swoje decyzje i rezygnują z diety i treningu. To nie jest dla ludzi niestabilnych emocjonalnie, którzy jednego dnia czegoś chcą, a drugiego dnia jest im to obojętne. Mam dla Ciebie, drogi przyjacielu, brutalną prawdę...

Masy mięśniowej nie zbudujesz w ciągu kilku dni. Oczywiście, jeżeli wszystko będziesz robił dobrze, to efekty zobaczysz już w ciągu pierwszych tygodni, ale żeby nabrać naprawdę solidną porcję kilogramów, będziesz potrzebował miesięcy, a w przypadku bardzo wygórowanych celów, nawet lat.

Czy jesteś gotowy podjąć się tego wyzwania i wyruszyć w drogę po nowe mięśnie?

Jeżeli tak, to z chęcią Ci w tym pomożemy. Oto, co dla Ciebie przygotowaliśmy... Z myślą o osobie takiej jak Ty, przygotowaliśmy 140 minutowy kurs video (wykłady + demonstracje ćwiczeń; video do pobrania na dysk komputera): Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową?

Autorem kursu jest Ryszard Rećko.

Ryszard Rećko:

• Ma wiedzę sprawdzoną w czasie blisko 40-letniej kariery trenerskiej.
• Zdobywał medale w 4 dyscyplinach siłowych (podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu leżąc i kulturystyce).
• Jest wykładowcą na Szkoleniach Instruktorskich z zakresu Sportów Siłowych i Fitness certyfikowanych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
• Sam, mimo zdobycia złotego medalu Mistrzostw Świata w wyciskaniu leżąc, najbardziej ceni sobie brązowy medal Mistrzostw Polski seniorów w kulturystyce, który zdobył w wieku 52 lat po kilku miesiącach treningów.
• Udowodnił tym faktem, że jego wiedza z zakresu kształtowania sylwetki jest na najwyższym poziomie.
• Jest wychowawcą rekordzistów i medalistów mistrzostw Polski, Europy i świata w podnoszeniu ciężarów, wyciskaniu sztangi leżąc a nawet w fitness gimnastycznym mężczyzn.

O Ryszardzie Rećko:

Ryszard zbudował doskonałe ciało w 5 miesięcy. Oczywiście miał organizm przygotowany od strony wydolności. Ale 6 cm przyrostu w łapie po 2 cyklach na masę (3 miesiące) to dużo. Dziś mówi skromnie - zrobiłem co trzeba.
Leszek Kaiser

Co zawiera kurs Video: "Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową"?

Kurs Video "Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową" to 2 godziny i 20 minut skondensowanej wiedzy na temat ćwiczeń, treningu, diety, odżywiania się i suplementacji. Bez zbędnego lania wody, jest to czysta esensja i wyłuskana najwartościowsza i najbardziej potrzebna wiedza, niezbędna do skutecznego budowania masy mięśniowej.

Cały kurs jest podzielony na 3 moduły: Trening, Dieta i Suplementacja.

Moduły Trening i Dieta zostały dodatkowo podzielone na mniejsze części w celu uzyskania większej wygody oglądania i możliwości ochłonięcia po obejrzeniu i wchłonieniu ogromnej dawki wiedzy, którą otrzymasz z każdego z 6 nagrań.

Oto, czego m.in. dowiesz się z tych nagrań video:

>> Video 1 :: Trening cz. 1 <<

1. Jak rozdzielić poszczególne części ciała na treningi w ciągu całego tygodnia, aby zmaksymalizować efekty ćwiczeń?
2. Jak zmieniać tygodniowy rozkład ćwiczonych części ciała na każdym treningu w przeciągu kolejnych kilku miesięcy treningu, aby wycisnąć z mięśni jak najwięcej przyrostu masy i żeby nie dosięgła Cię stagnacja (brak przyrostów)?
3. Jak przeprowadzić trening, aby mięsień dostał jak najlepszy bodziec do wzrostu? Jak taki trening wykonać? (szczegółówa instrukcja i demonstracja)
4. "Zasady treningu na masę" - jak ćwiczyć i jakimi kierować się zasadami, aby masa mięśniowa zwiększała się z treningu na trening?
5. Na jaką partię mięśniową wykonywać ile powtórzeń (w serii) z zakresu od 4 do 12, aby osiągać jak najszybsze przyrosty masy mięśniową?
6. Jak trenować w zależności od typu swojej sylwetki, aby ciało dostało odpowiedni dla niego bodziec do wzrostu?
7. Jak rozłożyć trening w ciągu tygodnia, kiedy już jesteśmy średnio-zaawansowani?
8. Jak rozłożyć trening, jeżeli chcemy ćwiczyć częściej, niż 3 razy w tygodniu?
9. Jak ćwiczyć, aby wzmocnić efekty ćwiczeń 3 hormonami - normalnie produkowanymi w naszym organizmie w specyficznych warunkach?
10. Jak przerwać stagnację i dać mięśniom nowy bodziec do wzrostu?

>> Video 2 :: Trening cz. 2 <<

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia na masę, które najszybciej pozwolą Ci zbudować jak największą masę mięśniową?
2. Jakie ćwiczenia wybrać do budowy konkretnej partii mięśniowej? (instrukcje i demonstracje jak wykonywać ćwiczenia)
   - ćwiczenia na nogi,
   - ćwiczenia na barki,
   - ćwiczenia na bicepsy,
   - ćwiczenia na tricepsy,
   - ćwiczenia na klatkę piersiową,
   - ćwiczenia na plecy,
   - ćwiczenia na brzuch,
3. Co zrobić, jeśli nie masz ochoty na ćwiczenia? Jak sprawdzić czy jest to niechęć do ćwiczeń czy przetrenowanie? Co wtedy zrobić?

>> Video 3 :: Trening cz. 3 <<

1. Jak rozciągnąć mięśnie, aby przyśpieszyć regenerację, a tym samym zwiększyć efekty ćwiczeń? (instrukcja i demomstracja)
2. Jak śledzić swoje postępy i jak Ci to pomoże w zwiększeniu efektów ćwiczeń?
3. Ciekawa porada na stworzenie sobie wspaniałego źródła motywacji i inspiracji.

>> Video 4 :: Dieta cz. 1 <<

1. Z czego powinna się składać dieta, aby mięśnie rosły?
2. Co jeść (a czego nie jeść?), w jakich ilościach i o jakich porach, aby przybrać na masie mięśniowej?
3. Jakie przekąski można jeść między posiłkami, aby urozmaicić swój jadłospis i nie naruszyło to głównego celu diety, jakim jest przybranie na masie mięśniowej?

>> Video 5 :: Dieta cz. 2 <<

1. Co jeść po treningu? (różne opcje i w zależności od sytuacji)
2. Co jeść rano? (różne opcje i w zależności od sytuacji)
3. Co jeść na noc? (różne opcje i w zależności od sytuacji)

>>Video 6 :: Suplementacja <<

1. W jakie suplementy zaopatrzyć się jako pierwsze? Jak one działają? W jakich ilościach je przyjmować i o jakich porach?
2. Jak ułożyć cykl suplementacji?
3. Jak działa kreatyna? Jak i kiedy ją przyjmować? W jakich ilościach? Czego nie robić, nie jeść, nie pić w czasie przyjmowania kreatyny?
4. W jakie inne, kolejne suplementy możesz się zaopatrzyć? Jak one działają?
5. W jakiej kolejności przyjmować suplementy? W jakich porach?
6. Jakie suplementy można ze sobą połączyć, co da pozytywne tego efekt, a jakie należy przyjmować w różnych porach, aby nie zabić efektu, jaki ma przynieść każda z tych odżywek?
7. Słowo na koniec.

Pełny spis treści całego kursu:

Zasady treningowe:

- Ilość treningów w tygodniu wg stanu zaawansowania,

- Rodzaje treningu

- Elementy treningu - rozgrzewka/wprowadzenie

- Rozgrzewka specjalistyczna/stanowiskowa

- Wyciszenie po treningu

- Zasady w treningu na masę - ilość ćwiczeń w treningu na masę mięśniową

- Przerwy między seriami/ Ilość powtórzeń w serii

- Tabela optymalnych ilości powtórzeń w serii dla różnych grup mięśni

- Typy sylwetki

- Zalecenia dla ektomorfików, mezomorfików i endomorfików

- Cykliczność jako powtarzalność

- Cykle jako zmiany

- Cykle treningowe

- Rozdzielność grup

- Jak trenować mniejsze grupy mięśniowe

- Najważniejsze ćwiczenia na masę

- Ilość serii

- Jak trenować częściej niż 3 razy w tygodniu

- Trening poranny

- Stagnacja

- Metody treningowe a efekty w kulturystyce

Podstawowe ćwiczenia na masę mięśniową:

- Wprowadzenie/Pokazy wykonania ćwiczeń i rozciągania mięśni

- Nogi

- Barki

- Bicepsy

- Tricepsy

- Klatka piersiowa

- Plecy

- Brzuch

- Odcinek lędźwiowy kręgosłupa

- Podsumowanie naszego zestawu i rady co do doboru ćwiczeń

Przetrenowanie:

- Jak odróżnić przetrenowanie od niechęci

- Co robić w poszczególnych przypadkach

Rozciąganie:

- Wprowadzenie

- Pokaz zestawu ćwiczeń

- Omówienie powodów i korzyści z rozciągania

- Omówienie poszczególnych póz rozciągających

- Podsumowanie rozdziału o rozciąganiu

Notowanie:

- Co powinno się znaleźć w notesie treningowym

- Jak wykorzystywać notatki

- Jaka intensywność treningu jest optymalna w treningu na masę

Odżywianie:

- Definicja, substancje odżywcze

- Białka - ich rola i źródła

- Węglowodany - podział i źródła

- Tłuszcze - podział i źródła

- Witaminy i minerały - ich rola, źródła

- Woda - znaczenie i zapotrzebowanie

- Rady praktyczne co do ilości posiłków, jakości żywności i jej źródeł

- Warzywa, które są najlepsze dla kulturystów

- Tłuszcze - polecane źródła

- Witaminy i minerały - jak spożywać

- Jak pić wodę

- Posiłki/poranny

- Drugi posiłek

- Trzeci posiłek

- Pora około-treningowa

Posiłek po-treningowy - rozwinięcie:

- 2 warianty posiłku po-treningowego

- I wariant/Omówienie podstaw

- Jakie produkty białkowe są najlepsze po treningu

- II wariant - omówienie różnic w przyjmowaniu węglowodanów

- Zasada 120 minuty po treningu

- Jak postępować kiedy trening jest wykonany bardzo późno, blisko pory na sen

- Trening poranny - co z posiłkami

- Rada dla „zabieganych"

- Magiczna minuta po treningu

- Jak zabezpieczyć się na noc

- Porady praktyczne n/t odżywiania

- Jak reagują hormony anaboliczne w porze po-treningowej

- Jak jeść ziemniaki i jaja

- Co się dzieje w sytuacjach krytycznych (brak dostarczenia optymalnych produktów)

- Ważne zasady w kulturystyce - kiedy budujemy szybko masę

Suplementacja:

- Dlaczego warto brać suplementy

- Jaki suplement powinniśmy brać zawsze i jak go dobrać dla siebie

- Co powinieneś ustalić zanim kupisz pierwsze odżywki

- Kiedy przyjmować preparaty witaminowo-mineralne

- Jak brać odżywki w dni treningowe i dni wolne

- W czym rozpuszczać odżywki

- Jak postępować z nową odżywką

- Odżywki a posiłki - co i kiedy

- Uwaga na okazje - jak do nich podejść

- Źródła białek w odżywkach i ich znaczenie na przydatność w budowaniu masy mięśniowej

- Tańszy wariant suplementacji

- Jak wspomóc odtłuszczanie suplementami

- Cykle w suplementacji

- Cykl kreatynowy I,

- Sposoby przyjmowania kreatyny, prawidłowe łączenie z innymi produktami

- Jak wykorzystać insulinę by lepiej przyswoić kreatynę

- Dlaczego powinieneś zrezygnować z pepsi i kawy w czasie cyklu kreatynowego

- Wariant droższy suplementacji/Jakie suplementy polecamy dodatkowo

- Jak przyjmować aminokwasy i glutaminę

- Jak podnieść poziomy hormonów anabolicznych poprzez suplementy

- Terminarz przyjmowania posiłków i suplementów w dzień treningowy

- Glutamina - dlaczego warto ja przyjmować

- Cykl kreatynowy II Tabela łączenia suplementów w cyklu kreatynowym

- HMB/Jak stosować

- Jak czytać teksty reklamowe czyli jak oszczędzić

- Przerwy w suplementacji

- Podsumowanie

Ile kosztuje i jak zamówić kurs video "Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową"?

Kurs video "Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową" kosztuje 87 zł (29zł za każdy z 3 modułów). Aby go zamówić, przewiń stronę na samą górę, kliknij przycisk "Dodaj do koszyka", a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami. Po zaksięgowaniu pieniędzy na naszym koncie, w ciągu 24 godzin dostaniesz dostęp do pobrania 6 video na dysk Twojego komputera. Pliki video są w formacie mp4. Otrzymasz też program do oglądania filmów video w tym formacie, jeżeli takiego nie posiadasz.

Czy zakup tego kursu to dobra inwestycja?

Oczywiście masz też inne możliwości nabycia tej wiedzy, która znajduje się w kursie video "Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową". Oceń sam, która opcja jest dla Ciebie najkorzystniejsza.

Nazwa	Kurs Video "Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową"	5-7 książek na temat kulturystyki	5 godzin konsultacji z trenerem osobistym
Cena	87zł	około 200zł	około 500zł
Format wiedzy	Pliki wideo w formacie mp4 do pobrania na dysk komputera	Książki drukowane	Konsultacje na żywo
Czas zdobywania wiedzy	2 godziny 20 minut	Około 7 dni	5 godzin
Możliwość powrotu do materiałów	Jest	Jest	Brak
Gwarancja satysfakcji	Jest	Brak	Brak

Czym jest gwarancja satysfakcji?

Gwarancja satysfakcji jest czymś podobnym do normalnej gwarancji, którą otrzymujesz na niektóre produkty kupowane w sklepie. Jedyna różnica polega na tym, że gwarancja satysfkacji daje Ci gwarancję usatysfakcjonowania Cię z zakupowanego produktu, albo zwrócimy Ci pieniądze. Co to oznacza? Oznacza to, że możesz bez ryzyka przetestować nasz produkt i jeżeli Ci się nie spodoba, zwrócimy Ci pieniądze.

Nie ma tutaj żadnego haczyka. Nie będziesz musiał wypełniać żadnych formularzy. Nie będziesz musiał wysyłać do nas listownie prośby o zwrot pieniędzy. Nie będziesz musiał przechodzić żadnych skomplikowanych procedur. Nawet nie będziesz musiał nam pisać, dlaczego jesteś zadowolony. Jednakże będzie nam bardzo miło, jeżeli napiszesz nam o swoim powodzie. Pozwoli nam to tworzyć jeszcze lepiej kolejne produkty. Produkt, który możesz zakupić na tej stronie jest właśnie drugą edycją kursu Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową, którego pierwsza edycja także cieszył się bardzo dobrą opinią wśród klientów (opinie możesz przeczytać na samym dole tej strony).

Aby skorzystać z gwarancji satysfakcji satysfakcji wystarczy, że w ciągu 30 dni o daty zakupu kursu, napiszesz wiadomość e-mail na adres: kuzniakowala@gmail.com i w treści zawrzesz, że chcesz skorzystać z gwarancji satysfakcji, podasz swój numer zamówienia (który otrzymasz w e-mailu po zakupie) i napiszesz, że usunąłeś wszystkie kopie tego kursu ze swojego komputera i innych nośników, na które na kurs został skopiowany.

Warunki są bardzo proste. Jesteś zadowolony z kursu, albo zwracamy Ci pieniądze.

Jeżeli jesteś zainteresowany tematyką tego kursu, przejedź proszę na samą górę tej strony, kliknij przycisk "Dodaj do koszyka", a następnie postępuj zgodnie z pojawiającymi się intstrukcjami. Zobaczysz się już wtedy z Ryszardem, po drugiej stronie monitora, w kursie video Jak Skutecznie Budować Masę Mięśniową.

Jeżeli jeszcze masz jakieś pytania, kieruj je proszę na adres: kuzniakowala@gmail.com. W tytule e-maila proszę zawrzeć nazwę kursu, gdyż dostajemy bardzo dużo zapytań, a później nie wiemy, odnośnie którego naszego produktu jest dane pytanie.

Oczywiście, jeżeli nie kupisz, nic się nie stanie, to Twoja decyzja. Natomiast, jeżeli przed zakupem tego kursu, chciałbyś jeszcze poznać opinie innych ludzi, którzy już zakupili ten kurs. Zamieszczamy je poniżej. Przeczytaj opinie poprzednich klientów i podejmij decyzję najlepszą dla Ciebie.

Powodzenia

Opinie poprzednich klientów

"Witam, kurs jest swietnym uzupelnieniem 1 edycji. Bezcenne informacje zbierane przez kilkadziesiat lat zawarte w 2godzinnym kursie. Nic dodac nic ujac. Gdyby nie panowie to mysle ze bym dal sobie spokoj z kulturystyka, a dzieki wam efekty sa niesamowite."
Krzysiek

"bardzo dobra robota naprawde."
Andrzej

"Bardzo dobry kurs pelen ciekawychi praktycznych informacji dla tych którzy chca zbudowac solidna mase miesniowa szkoda ze nie mialem okazji spotkac takiego  trenera 10 lat temu jak zaczynalem swoja przygode z kulturystyka goraco polecam !!!!!"
Lucas Kadzior

"Jest on ciekawym rozszerzeniem do jego I wersji. Szczególnie przydatnymi informacjami okazały się te o optymalnej ilości powtórzeń w serii, sposobie rozciągania czy też jak dokładnie powinien wyglądać posiłek po treningu. Podoba mi się w tym kursie także humor i czytelne diagramy, które dobrze obrazują przekazywane słownie treści, przez co łatwiej je sobie przyswoić i zapamiętać. Jeśli chodzi o sprawy techniczne-szkoda, że dźwięk jest tylko z jednego kanału głośnika. Ale za to krótkie wstawki z muzyką Beethovena - już w stereo - świetny i zaskakujący pomysł. Ogólnie kurs jest bardzo dobry. Pokazuje, że kulturystyka może być zdrowym i racjonalnym trybem życia."
Mateusz Wiszowski

"Obejrzałem 2 edycje i na prawde jestem pod wrazeniem .Moze zabrzmi to troche głupio ale juz czuje sie wiekszy i silniejszy po samym obejrzeniu bo wiem juz jak to zrobic . Ja dopiero zaczynam takze cwicze dopiero te etapy dla poczatkujacych i juz nie moge sie doczekac ... ale oczywiście wszystko po kolei"
Andrzej

"Świetny kurs. Pomógł mi zaoszczędzić dużo czasu i pieniędzy"
Łukasz"

II Edycja kursu jest bardziej rozbudowana i zbliża sie coraz bardziej do ideału(poradnika) jaki każdy początkujący szuka by zbudować wymarzona sylwetkę i jednocześnie nie stracić zdrowia. Rozciąganie, opisy posiłków oraz suplementacja kreatyną jest bardzo szczegółowo opisana co powinno zadowolić każdego poszukującego optymalnego rozwiązania dla swojego wymarzonego treningu."
Zbigniewus

"To najlepsza inwestycja w SIEBIE."
Bartek z Kielc.

"OBEJRZAŁEM 2 EDYCJE FILMU JAK BUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ WCZORAJ , JESTEM ZDZIWIONY GDYŻ MYŚLAŁEM ŻE PO 1 EDYCJI KTÓRA WEDŁUG MNIE ZAWIERAŁA WSZYSTKIE INFORMACJE DOTYCZĄCE TRENINGU I PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA SIĘ, PAN RYSZARD REĆKO NIE BĘDZIE W STANIE ZASKOCZĆ MNIE CZYMŚ NOWYM . JEDNAK POKAZAŁ MI NA JAKIM ETAPIE JEST MOJA WIEDZA O SIŁOWNI! JESTEM BARDZO WDZIĘCZNY ZA DROGĘ KTÓRĄ MI PANOWIE DZIĘKI TYM KURSĄ WSKAZALI . DAWNO TEMU JUŻ MYŚLAŁEM O SKONTAKTOWANIU SIĘ Z OSOBĄ KTÓRA UMIAŁABY W PROFESJONALNY SPOSÓB DORADZIĆ MI W ZAKRESIE TRENINGU A ZWŁASZCZA PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA SIĘ NIE PRZYPUSZCZAŁEM ŻE NA WSZYSTKIE MOJE ZAGADNIENIA ODPOWIE KURS ZAKUPIONY NA STRONIE INTERNETOWEJ TRENER OK . MOJA OCENA TEGO KURSU NIE MOŻE BYĆ INNA JAK BARDZO DOBRY ! MOJE CELE TO ZDOBYĆ WYSPORTOWANĄ I UMIĘŚNIONĄ SYLWETKĘ CIESZYĆ SIĘ DŁUGO BARDZO DOBRĄ SPRAWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ!!" POZDRAWIAM
DAMIAN MAŁAS

"Bardzo podobało mi się duże poświęcenie uwagi na dziale odżywiania i suplementacji, ponieważ niektórym wydaje się, że sam trening jest drogą do sukcesu. Na plus oceniam praktyczne rady dotyczące kompozycji posiłków i umieszczenia ich w dniu treningowym.Pozytyw również za zobrazowanie jak powinna być prowadzona prawidłowa suplementacja."
Michał

"Dla mnie jesteście profesjonalistami w tym co robicie.Obecna wersja kursu jest bardzo dobra,czytelna przejrzysta i zrozumiała.Myślę że zadowoli gusty najbardziej wybrednych. Po prostu dziękuję za to że jesteście."
Serdecznie pozdrawiam Stefan.

"Witam!!! obejrzałem już II edycję kursu i jestem tak samo zadowolony jak po I edycji wszystko jest przejrzyście i zrozumiale przedstawione, bez żadnego owijania w bawełnę, informację są bardzo ciekawe i wskazówki przekazywane w kursie naprawdę działają, jeśli ktoś ma jakieś braki odnośnie wiedzy na temat treningu i diety polecam te dwa kursy a na pewno wszelkie wątpliwości zostaną rozwiane, kursy są prowadzone przez profesjonalistów więc jest to owiele lepsze niż szukanie niektórych informacji na forach kulturystycznych itp gdzie w większości i tak góruje dział doping... i na własnej skórze przekonałem się że w większości informacje na temat treningu są błędne i stosowanie takich technik może doprowadzić do kontuzji. Jeszcze raz bardzo polecam obydwa kursy zarówno I jak i II edycję"
Kuba

"Bardzo dobry ogolny opis zasad treningu i zywienia dla poczatkujacych. Wydawac by sie moglo, ze jest tego sporo ale to tylko dopiero podstawy. Jednak wystarczajace na tyle aby madrze rozpoczac treningi i rozsadnie dobrac diete na tym poczatkowym etapie (a mam tu na mysli jakies 1 do 2 lat), a efektem powinny byc w miare szybkie postepy. Oczywiscie pewne reguly sa niezmienne i obowiazuja zawsze. Jezeli mialaby byc kontynuacja tej idei tzn. w dalszej  kolejnosci porady dla srednio-zaawansowanych i zaawansowanych ( bo tacy rowniez potrzebuja porad) to stworzyliscie Panowie prawdziwego wirtualnego trenera. Gratuluje pomyslu i z niecierpliwoscia czekam na kontynuacje."
Tomasz283

Opinie klientów pierwszej edycji kursu:

„Pierwszą i najważniejszą korzyścią dla mnie była lepsza regeneracja po treningach po zastosowaniu suplementacji z kursu. Jako że pracuję na nocną zmianę było to bardzo odczuwalne i przekłada się na intensywniejsze treningi i bardziej wydajną pracę."
Albert

„Oczywiście, dzięki kursowi i ciężkiej pracy poprawiłem swój wygląd, znaczny przyrost mięśni i powiększenie obwodów."
Jakub

„Przyrost siły i masy mięśniowej w stosunkowo szybkim czasie"
Krzys

„Zaoszczędziłem pieniądze, bo przestałem kupować gazety o tematyce siłowo - kulturystycznej, usystematyzowałem trening, miałem gotowe plany treningowe, zmotywowałem się do treningu, nie skakałem po różnych dziwnych planach tylko zastosowałem się do wskazówek"
Krzysztof

„Udało mi się znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie od dawna pytania. Oprócz tego ułożyłem nowy, znacznie skuteczniejszy plan treningowy. Szybko wyeliminowałem błędy i wiem jak mam efektywnie trenować."
Łukasz

„Wyjście ze stagnacji treningowej, poprawa jakości masy mięśniowej."
Szymek L

„Trening jest bardziej intensywny. Lepiej czuję pracę mięśni. Co przekłada się na lepszą motywację do ćwiczeń."
Michał Drewniok

„Dzięki kursowi zmieniłem cały system odżywiania wprowadzając więcej białka pochodzenia zwierzęcego i dopracowałem cały posiłek potreningowy co dało wymierne korzyści."
Zbigniewus

„Zacząłem prowadzić dziennik treningowy i dokładniej pilnować planu treningowego, progresji ciężaru i serii. Zostałem zmotywowany do systematyczności. Dla mnie w w długotrwałym procesie budowania mięśni ważne jest żeby zaufać doświadczeniu, a nie błądzić."
Artur