Jak Zostać Mistrzem Wyciskania W Leżeniu

Ile wyciskasz w leżeniu? Czy to nie jedno z najczęściej słyszanych pytań na siłowni?

Czy chciałbyś wyciskać tyle by inni tylko wzdychali z zachwytu?

Zwykle po 4 - 5 latach uczciwego treningu dochodzimy do granic siłowych, które stawiają mocny opór. Aby się rozwijać dalej trzeba zastosować już coś bardzo specjalnego.

Większość adeptów sportów siłowych wybiera jedno z dwóch wyjść. Jedni rezygnują bo tracą motywację a drudzy trenują dalej ale wpadają w coraz większą frustrację. Głupio im już odpowiadać na pytanie postawione w tytule, po którym pada kolejne - ile lat pakujesz?

Ich frustracja sięga zenitu kiedy dowiadują się, że ich rozmówca zaczął niedawno a ciśnie już więcej...

Rozumiem wszystkich ambitnych kiedy mają ochotę dać sobie spokój z tym szarpaniem się z żelastwem. No chyba, że jest jakaś metoda by poprawić znacząco swoje rekordy na ławie...

Janek Łuka w 1984 roku doszedł do wyniku 195 kg w wyciskaniu leżąc. Przez kolejnych 10 lat musiał ciężko pracować by osiągać w tym boju zbliżone wyniki ale o poprawieniu go nie było mowy, był raczej regres.

Zwykły, znany mu wcześniej system treningu, który doprowadził go do 18 tytułów Mistrza Polski w trójboju siłowym, już nie wystarczał by nawet utrzymywać ten wynik - wydawało się wtedy, że wiek zawodnika będzie już nieodwołalnie z każdym startem dawać o sobie znać...

Wytrwałość zwycięża!

Janek jednak nie myślał poddać się naturze, choć wszyscy widzieli już koniec mistrza... Dopiero w 1994 roku wypracował metody treningu, które pozwoliły mu podnieść swoje wyniki na poziom rekordu świata - 15 grudnia 1996 roku na Mistrzostwach Świata w Pressbaum (Austria) wpisał się na listę rekordzistów naszego globu wyciskając 222,5 kg. Dokonał tego mając 47 lat!

Janek Łuka dopracował program ćwiczeń oparty na kilku metodach treningowych, które sprawdził najpierw na własnej osobie.

Dzisiaj może się pochwalić licznymi podopiecznymi, którzy trenując pod jego okiem sięgali po tytuły najlepszych na świecie.

Dla kogo jest ten program?

Dla trenujących, którzy mają już za sobą co najmniej 6 - miesięczny staż treningowy i gotowi są do systematycznego i ciężkiego treningu.

Jeśli trenujesz już wiele lat i być może straciłeś wiarę w dalsze postępy to jest to program, który może wywołać wielkie zmiany w Twoim postrzeganiu treningu siłowego.

By osiągać wybitne wyniki potrzebujesz chcieć!

I jeśli masz w sobie gorące pragnienie by:

• zadziwić wielu swoich kolegów,
• może wygrać jakieś zawody lub
• nawet zostać mistrzem.

to masz wspaniałą okazję skorzystać ze sprawdzonego systemu legendarnego mistrza.

Na czym opiera się skuteczność tego programu?

Trening ten oparty jest na kilku metodach treningowych. Przygotowują one organizm wszechstronnie do wielkich ciężarów. System w pełni zatroszczy się o takie parametry twoich mięśni jak:

• zdolność do regeneracji
• przewodnictwo nerwowe
• dynamika skurczu
• uzyskanie największej mocy w tzw. martwych punktach.

W kursie można też znaleźć instrukcję jak przygotować się na dzień sprawdzianu by osiągnąć maksymalny efekt.

Jak wygląda ten kurs

Ma postać filmu wideo w formacie mp4 do ściągnięcia na dysk.

Na filmie Jan Łuka demonstruje i omawia poszczególne metody i ćwiczenia. Dla łatwiejszego zrozumienia posłużono się dodatkowo planszami opisujacymi szczegóły. To 54 minuty jasnego instruktażu.

Na końcu filmu jest podsumowanie, w którym Janek dokładnie wyjaśnia jak wykorzystać zademonstrowane w filmie metody treningowe w zależności od zaawansowania by osiągnąć najlepsze efekty w oczekiwanym momencie. Zilustrowane to jest też za pomocą planszy.

Dodatkowo otrzymasz instrukcje w formacie pdf, które możesz zabrać ze sobą do siłowni.

Kurs przedstawia:

• jak wygląda wykonana prawidłowo rozgrzewka specjalistyczna przed wyciskaniem w leżeniu
• dlaczego powinieneś zastosować zróżnicowane bodźce treningowe i w jakiej kolejności
• dlaczego tak ważne jest notowanie treningów i jak wykorzystać je do podniesienia swojej motywacji
• dlaczego i w jaki sposób powinieneś używać sztangielek
• jakie stosować przerwy w poszczególnych metodach cyklu na siłę
• jakie ćwiczenie na plecy wpływa (i dlaczego) pośrednio na poprawę rekordu w wyciskaniu
• jak wykorzystać przeponę do skumulowania mocy

Wszystkie ćwiczenia wykonuje osobiście Jan Łuka. Zobaczyć prawdziwy trening takiego mistrza to już garść nieocenionej wiedzy i 5 garści motywacji...

Zobacz fragment kursu

Nagranie, które otrzymasz jest w lepszej jakości

Ile kosztuje ten kurs

Zawiera on 40 lat doświadczeń Jan Łuki, człowieka, który poświęcił życie swojej pasji - by być najlepszym na świecie. I jak myślisz czy mu się to udało?

18 razy najlepszy w Polsce, 5 krotnie najlepszy na świecie, rekord świata w wyciskaniu leżąc... Można by jeszcze nieco więcej wymieniać ale po co? Możesz wiecej znaleźć o Janku Łuka tutaj

Janek zgodził się by udostępniać tę wiedzę za bardzo niedużą kwotę bo 67 pln za sentencję wiedzy mistrza tej miary to chyba symboliczne pieniądze.

Jeżeli nie znasz jeszcze Jana Łuki przeczytaj jeszcze jak komentowane są filmy z Janem Łuka na You Tube